PRECONCEPCIÓN
Preconcepción es el tiempo antes de quedar
embarazada. Si piensa tener un bebé, debe de
buscar Cuidado de Salud de preconcepción para
empezar el proceso de manejar las condiciones y
conductas que pueden presentar un riesgo para
usted y su bebé, porque algunas de los desarollos
más importantes pasan cuando todavía no está
embarazada!
ESTE SEGURO QUE ESTA SALUDABLE ANTES DE
QUEDAR EMBARAZADA!
Si está saludable antes de quedar embarazada
esto aumenta las posibilidades de un nacimiento
saludable para su bebé. Para estar lo mas
saludable que puede antes de quedar embarazada:
- Tome ácido fólico todos los días. Esta
vitamina B promueve un desarollo saludable para
el cerebro y la espina dorsal del bebé. El
cerebro y la espina dorsal del bebé crecen en el
primer mes del embarazo, antes que muchas de las
mujeres saben que estan embarazadas. Todas las
mujeres de edad de tener bebés deben de tomar
vitaminas que tienen ácido fólico. La dosis
regular es por lo menos 400 microgramos por día.
Para
leér más, leá el folleto de ácido fólico por
March of Dimes.
- Si fuma, deje de fumar. No use drogas o beba
alcohol. Si necesita ayuda para parar, digaselo
a su proveedor de salud o marque el 2-1-1 para
una referencia a un programa apropiado.
- Vaya regularmente a un examen médico
- Averigue o trate medicamente condiciones
como:
- El asma
- Diabetes
- Gordura
- Epilepsia
- Hipotiroidismo
- SIDA
- Hepatitis B
- PKU – fenilcetonuria
- Alta presión
- Enfermedad de Sangre
- Trastorno de Comida
- Mantenga sus vacunacion ad dia
- Hable con su proveedor de cuidado de salud
sobre cualquier medicamento recetado o de la
tienda o suplementos que está tomando, para
asegurarse que son seguros para usted y su bebé
futuro durante el embarazo.
- Mantengase lejos de materiales toxicos o
peligrosos en el trabajo o en el hogar.
- Lavese bien las manos después de estar en
contacto con bacteria o virus; no se expuesta a
arena higiénica o roedores.
- Evite carne cruda o pescado y productos de
leche no pasteurizada; lave bien todas las
frutas y verduras.
- Digale a su proveedor de cuidado de salud si
ha tenio parto prematuros, aborto espontáneo o
un aborto.
- Vaya a consejeros para aprender maneras
saludables de como controlar su peso, nutrición,
ejercisio y reducción de tensión.
- Consejos genéticos es una buena idea si
usted, su pareja, o cualquier persona de su
familia tiene condiciones genéticas que pueden
afectar su embarazo o su bebé.
- Vaya su dentista regularmente y cuidese de
enfermedades de la encías antes de quedar
embarazada. Mujeres embarazadas que tienen
problemas periodontal tiene siete veces más
oportunidad de tener un bebé que nace antes de
tiempo o muy pequeño. Para leér más, vaya al
papel de La Academia Americana de
Periodontología.
Recuerde…Lo mas saludable que está antes de
quedar embarazada, lo mejor sera para usted y su
bebé!
PADRES Y PRECONCEPCIÓN
Los hombres juegan un papel importante para dar
soporte y animo a sus parejas a ser lo más
saludable posible en la etapa de concepción.
También hay pasos de preconcepción que padres
pueden tomar para promover el nacimiento de un
infante saludable.
- Hombres que trabajan con quimicos y otras
substancias peligrosas deben de tener cuidado de
no exponer a sus parejas a estas substancias.
Por ejemplo, hombres que tienen quimicos en su
ropa de trabajo deberían de mantener su ropa
sucia separada y lavarla solas.
- La historia de salud de la familia de los
padres és importante saberla cuando están
planeando quedar embarazados, para que el
proveedor de cuidado de salud pueda darle los
mejor consejos sobre como tener el resultado más
saludable para la madre y el niño.
- Deje de usar drogras, alcohol, o tabaco para
mejorar su salud reproductiva.
- Hombres que fuman no deben de fumar serca de
sus parejas, para evitar los efectos peligrosos
de humo usado.
HERRAMIENTAS DE DETECCIÓN DE
PRECONCEPCIÓN
March of Dimes tiene una corta lista
de preconcepción que lo puede ayudar estar
listo antes de quedar embarazada:
¿Está lista a quedar embarazada?
- Hablé con mi pareja sobre tener un bebé.
- Empezé a ahorrar dinero para el bebé.
- Estoy tomando una multivitamina con 400mcg de
ácido fólico todos los días.
- Tuve un examen médico antes de quedar
embarazada
- Deje de fumar, beber alcohol y hacer drogas
- Le pregunté a mi proveedor sobre medicamentos
que estoy tomando.
- Peso normalmente
- Yo se cuanto paga mi seguro de salud para un
embarazo
Si marcó todos las cosas, entonces está lista.
Trate de marcarlas todas antes que empieze a
tratar de quedar embarazada.
RECURSOS DE PRECONCEPCIÓN EN SU COMUNIDAD
Marque el 2-1-1 o el 1-800-203-1234 para más
información sobre Cuidado de preconcepción, para
encontrar un proveedor de cuidado de salud en su
área, y para obtener una referencia para dejar de
fumar y programas de drogas y alcohol. 2-1-1
también pueden hablar con usted sobre opciones si
no tiene seguro médico.
INFORMACIÓN DE PRECONCEPCIÓN EN EL
INTERNET
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RECURSOS: March of Dimes, Centers for
Disease Control
PREPARADO POR: 211/1b
CONTENIDO REVISADO: Marzo2012
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